🌞 As manhãs são realmente melhores?
Uma análise sobre saúde mental e bem-estar ao longo do dia
🧠 Objetivo do Estudo
O estudo investigou como a saúde mental e o bem-estar variam ao longo do dia, analisando dados de quase um milhão de observações de adultos durante a pandemia de COVID-19.
🔍 Metodologia
- Participantes: 49.218 adultos do Reino Unido.
- Período: Março de 2020 a março de 2022.
- Coleta de Dados: Múltiplas observações por participante, totalizando aproximadamente 18,5 observações por pessoa.
- Análise: Modelos de efeitos mistos lineares para avaliar variações ao longo do dia.
📈 Principais Descobertas
- Variação Diária: As pessoas geralmente se sentem melhor pela manhã, com o bem-estar diminuindo ao longo do dia e atingindo o ponto mais baixo por volta da meia-noite.
- Influência da Semana e Estações: O bem-estar é geralmente melhor durante o verão e varia entre os dias da semana, sendo mais estável nos finais de semana.
- Estabilidade da Solidão: A sensação de solidão mostrou-se relativamente estável ao longo do dia.
🧪 Implicações Clínicas
- Importância do Tempo: Considerar o horário do dia é crucial ao planejar intervenções em saúde mental.
- Personalização de Intervenções: Intervenções podem ser mais eficazes se alinhadas com os padrões diários de bem-estar dos indivíduos.
📚 Conclusão
O estudo destaca a importância de considerar as variações diárias na saúde mental e no bem-estar.
As manhãs tendem a ser os momentos de maior bem-estar, o que pode influenciar a forma como planejamos atividades e intervenções relacionadas à saúde mental.
📎 Referência
Bu, F., Bone, J. K., & Fancourt, D. (2025). Will things feel better in the morning? A time-of-day analysis of mental health and wellbeing from nearly 1 million observations. BMJ Mental Health, 28(1), e301418.
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